Ibukota Indonesia – Overhidrasi sebuah status pada saat seseorang mengonsumsi atau mengakomodasi lebih lanjut sejumlah cairan dari yang tersebut dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang mana berisiko pada kesehatan.
Ciri overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, serta pada persoalan hukum yang digunakan lebih tinggi penting bisa saja menyebabkan edema otak.
Untuk menghindari hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keinginan cairan. Setiap hari tubuh pemukim dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu keinginan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang dimaksud menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan pada di tubuh di dalam mana bubungan ginjal tak dapat mengeluarkan kelebihan air yang digunakan ditandai dengan warna urine jernih atau tidaklah berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan gangguan jiwa elektrolit akibat rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati keadaan mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium perwakilan (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
