JAKARTA – Kadar gula darah 190 pasca makan rutin dialami berbagai orang dan juga kerap menyebabkan khawatir. Salah satu momen penting di pengukuran gula darah adalah setelahnya makan, yang dikenal sebagai gula darah postprandial.
Kadar gula darah setelahnya makan dapat memberikan deskripsi mengenai seberapa baik tubuh seseorang menjalankan glukosa yang berasal dari makanan yang dikonsumsi. Kadar gula darah normal setelahnya makan bervariasi tergantung usia, jenis makanan yang dimaksud dikonsumsi, juga aktivitas fisik.
Dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (27/7/2024), pada orang dewasa yang sehat, kadar gula darah normal setelahnya makan biasanya di area bawah 180 mg/dL. Pada orang dengan diabetes, kadar gula darah setelahnya makan idealnya dalam bawah 150 mg/dL.
Kadar Gula Darah 190 setelahnya Makan
Kadar gula darah 190 mg/dL pasca makan termasuk di kategori tinggi. Namun tak setiap saat berarti diabetes. Jika seseorang yang tersebut tidak ada menderita diabetes mellitus memiliki kadar gula darah 190 mg/dL pasca makan, ini bisa jadi menjadi indikasi bahwa tubuhnya mengalami kesulitan di menjalankan glukosa.
Kondisi ini menunjukkan adanya prediabetes, yaitu kondisi di dalam mana kadar gula darah lebih tinggi tinggi dari normal tetapi belum mencapai tingkat diabetes. Pemeriksaan lebih besar lanjut dan juga konsultasi dengan dokter sangat disarankan.
Sementara bagi penderita diabetes, kadar gula darah 190 mg/dL setelahnya makan menunjukkan bahwa pengelolaan gula darah merek kurang optimal. Batas aman bagi penderita hiperglikemia adalah dalam bawah 180 mg/dL, nomor 190 mg/dL bukan sangat jauh di dalam menghadapi batas tersebut.
Angka ini memerlukan penyesuaian pada pengobatan, diet, atau gaya hidup untuk mencapai kontrol yang lebih banyak baik. Ada beberapa faktor yang mana dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi setelahnya makan, antara lain:
1. Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat
2. Kurang berolahraga
3. Stres
4. Kurang tidur
5. Efek samping obat tertentu
