JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg di setahun melalui pola hidup sehat yang disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu lalu menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi sejumlah penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya sekali persoalan penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kondisi tubuh mental kemudian fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih banyak sehat serta nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang mana kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang tersebut ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di dalam kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Indonesia Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berjuang menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang digunakan disukainya tanpa diatur serta tidak ada membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia berupaya untuk tetap saja berolahraga kemudian menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja padahal worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
