DKI Jakarta – Mudik merupakan tradisi yang mana tidaklah bisa saja dipisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung halaman ini dilaksanakan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, dan juga juga darat dengan berkendara panjang dengan mobil atau bus. Namun, perjalanan panjang ini banyak kali berubah menjadi tantangan bagi mereka yang digunakan rentan mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk mengelakkan hal tersebut, berikut adalah beberapa tips ampuh agar tiada mabuk perjalanan ketika mudik.
1. Memilih tempat duduk yang tepat
Pemilihan tempat duduk yang minim guncangan sangat penting untuk mengelakkan mabuk perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduk di dalam kursi penumpang depan dapat menghurangi efek guncangan.
Sementara itu, bagi yang dimaksud menggunakan pesawat, tempat duduk yang mana sejajar dengan sayap adalah pilihan terbaik dikarenakan tambahan stabil dibandingkan bagian lain dari pesawat. Pastikan juga untuk setiap saat duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah laju kendaraan.
2. Menghirup udara segar
Berada di kendaraan tertutup di waktu lama dapat menyebabkan rasa pengap juga memulai mabuk perjalanan. Membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau mengarahkan pendingin udara (AC) secara langsung ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara juga menghurangi rasa mual.
3. Memenuhi asupan cairan
Memelihara tubuh tetap terhidrasi merupakan cara efektif untuk menghindari mabuk perjalanan. Dehidrasi dapat memperparah gejala pusing lalu mual. Oleh oleh sebab itu itu, bawalah air putih pada jumlah agregat yang digunakan cukup. Selain air putih, jus kemudian susu juga bisa jadi bermetamorfosis menjadi pilihan yang tersebut baik, sementara kopi lalu minuman bersoda sebaiknya dihindari sebab dapat memicu dehidrasi.
4. Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal sebagai vegetasi herbal yang mana miliki sejumlah faedah kesehatan, termasuk meredakan mabuk perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menjaga fungsi pencernaan juga menurunkan rasa mual. Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum juga selama perjalanan sanggup berubah menjadi solusi alami yang tersebut efektif.
5. Menghirup minyak peppermint
Minyak peppermint miliki aroma yang mana dapat meredakan mual dan juga memberikan efek menenangkan. Menghirup minyak ini selama perjalanan bisa saja berubah menjadi cara alami untuk menghurangi mabuk perjalanan. Namun, jangan menghirupnya terlalu lama, sebab justru dapat membuat rasa mual.
6. Menekan titik akupresur ke pergelangan tangan
Teknik akupresur sudah pernah lama digunakan pada penyembuhan tradisional untuk mengatasi mual. Menekan titik tertentu ke pergelangan tangan bagian di dengan tiga jari (telunjuk, tengah, lalu manis) selama beberapa detik dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.
7. Mengurangi pemakaian gadget
Menggunakan ponsel atau tablet pada perjalanan dapat memicu mabuk perjalanan lantaran mata lalu telinga menerima sinyal yang bukan sinkron dengan pergerakan kendaraan. Untuk menghindarinya, kurangi pemakaian gawai serta alihkan perhatian ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman perjalanan.
8. Menghindari membaca buku pada waktu perjalanan
Membaca buku di perjalanan juga dapat memulai mabuk perjalanan sebab otak menerima sinyal yang tersebut bertentangan antara apa yang digunakan dilihat mata juga pergerakan kendaraan. Sebagai alternatif, mendengarkan audiobook atau podcast bisa berubah menjadi pilihan yang tersebut tambahan nyaman.
9. Menghindari makanan yang dimaksud memulai asam lambung
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan juga asam sebelum atau selama perjalanan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang dimaksud berujung pada mual dan juga muntah. Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, pisang, atau apel yang digunakan tambahan ramah bagi pencernaan.
10. Mengonsumsi obat mabuk perjalanan
Jika cara alami belum cukup efektif, mengonsumsi obat mabuk perjalanan seperti scopolamine, promethazine, atau dramamine bisa jadi berubah menjadi solusi. Obat-obatan ini sebaiknya dikonsumsi sebelum perjalanan agar bekerja secara optimal. Namun, jikalau Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi medikasi tersebut.
Dengan menerapkan tips ke atas, perjalanan mudik dapat menjadi lebih lanjut senyaman juga menyenangkan. Jika Anda rutin mengalami mabuk perjalanan, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan solusi yang lebih banyak sesuai dengan situasi tubuh Anda. Selamat mudik, kemudian semoga perjalanan Anda lancar tanpa kendala!
Artikel ini disadur dari Tips ampuh agar tidak mabuk perjalanan saat mudik
