Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi banyak komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan kemudian gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dimaksud dikerjakan melalui inovasi gaya hidup dan juga pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menyebabkan Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha dan juga hasil yang tepat, Anda dapat merawat epidermis tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutipkan dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi sejumlah bayam juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu mempertahankan kebugaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit wajib bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu tahapan regenerasi dermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang tersebut sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga epidermis masih segar lalu bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai zat lemak yang mana besar dan juga seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
